瞑想をするとき

先に頭をゆっくり

頭の重みで回してください。

 

特に集中力が続かないという方は

やってみてください。

 

頭をゆっくり回すのにも

案外、集中力が必要です。

 

これができるくらいの集中力がないと

瞑想はかなり難しいです。

 

頭をゆっくり回すと

頭もハートもすっきりしてきます。

 

すると瞑想にも

清々しい気持ちで向き合えます。

 

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